Questo percorso nasce per le donne che hanno passato una vita a prendersi cura di tutti — figli, nipoti, mariti, genitori — e che ora vogliono finalmente dedicare un po’ di attenzione anche a sé stesse, senza sensi di colpa. Sappiamo tutte che dopo i 50 anni il corpo cambia, la digestione rallenta e le energie sembrano non bastare mai ma a volte quello che non cambia sono le richieste di chi ci sta intorno per cui siamo sempre impegnate su mille fronti diversi; ma con piccoli accorgimenti quotidiani, è possibile ritrovare leggerezza, buonumore e vitalità, continuando a cucinare con gusto per sé e per la propria famiglia. Insieme scopriremo come nutrire la salute femminile, gestire i pasti di casa in modo più equilibrato e veloce (anche con figli e nipoti a tavola!) e alleggerire la cucina senza perdere il piacere di mangiare bene. Non è un corso che parla di dieta, ma un viaggio nel ben-essere quotidiano: concreto, sorridente e pieno di buoni sapori.
Obiettivi del corso
- Imparare a conoscere e rispettare i bisogni del corpo dopo i 50-anni.
- Alleggerire la cucina quotidiana, mantenendo gusto e convivialità.
- Prevenire disturbi digestivi, gonfiore e stanchezza cronica con scelte consapevoli.
- Capire come il cibo influisce su energia, umore, sonno e memoria.
- Scoprire strategie pratiche per cucinare per sé e per la famiglia in modo sano e semplice.
- Coltivare nuove abitudini di benessere sostenibili nel tempo.
Docente: Cristina Conti
Giorno e orario : venerdì ore 20:00 – 21:30
Periodo: febbraio – marzo
Lezioni: 5
Modalità: presenza e Videoconferenza (Meet). Indicare la modalità scelta nel campo “NOTE”. La registrazione delle lezioni sarà disponibile su Classroom
Costo IVA compresa: soci di U.A € 80,00; non soci € 90,00
Cristina Conti
Biologa Nutrizionista, Mental Coach, esperta in Medicina Funzionale, Fitoterapia e Nutraceutica
Laureata in Fisioterapia, in Erboristeria e in Nutrizione Umana, con una specializzazione in Nutraceutica e Medicina Funzionale, ho alle spalle oltre vent’anni di esperienza nel mondo ospedaliero, dove ho imparato che il corpo umano è un universo affascinante… ma anche che non basta curarlo se non si ascolta chi ci abita dentro.
Negli anni ho scelto di unire scienza e umanità: oggi mi occupo di nutrizione funzionale e mental coaching, aiutando in particolare le donne a ritrovare energia, equilibrio e fiducia in sé — soprattutto nei momenti di trasformazione come la pre e la menopausa.
La mia missione dichiarata (un po’ scherzosa, ma tremendamente seria) è: “Rendere il mondo un posto migliore, una donna alla volta.” Credo infatti che quando una donna sta bene, tutto intorno a lei cambia: la famiglia, il lavoro, la comunità. È l’effetto farfalla del benessere al femminile. Nelle mie lezioni porto rigore scientifico e leggerezza, perché imparare a prendersi cura di sé non deve essere un dovere… ma un gesto di amore, magari da iniziare proprio con un sorriso — e, perché no, davanti a un mazzetto di ravanelli!